【食べ過ぎ注意】塩分チャージタブレッツは一日何個まで？味やカロリーまで解説

悩む人

塩分チャージタブレッツは一日何個まで食べて良いの？味やカロリーも気になるな

こんなお悩みを解決します。

塩分チャージタブレッツは効果的に塩分を接種できるタブレット商品。

味も美味しく夏場に欠かせない人気商品な一方で、一日に何個まで食べて良いのか気になるところ。

そこで今回は「塩分チャージタブレッツは一日何個までなのか」を様々な研究結果を元に解説します。

記事後半では塩分チャージタブレッツの効果に関する口コミも紹介しているので、ぜひ最後までご覧ください。

【食べ過ぎ注意】塩分チャージタブレッツの塩分量

結論、塩分チャージタブレッツの塩分量は1粒当たり約0.1gです。

その他の栄養素は以下の通り。

どんな食物にも言えますが、いくら身体に必要な栄養素を含むものでも、食べ過ぎは注意ですね。

塩分チャージタブレッツのカロリー

結論から言うと、塩分チャージタブレッツのカロリーは1粒当たり約10kcalです。

1粒当たり2.8gなので、高カロリーではありませんが、食べ過ぎるとカロリーもかさむので注意が必要ですね。

塩分チャージタブレッツの料金

塩分チャージタブレッツは通販がお得。

Amazonだと90g×6袋（540g）で1,296円です。楽天市場だと同じ容量で1,680円ですね。

また、Amazonだとレモン味もあって、90g×6袋（540g）で1,760円で購入することができますよ。

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塩分チャージタブレッツは一日何個まで？

結論、塩分チャージタブレッツの摂取目安量は人によって異なります。

30mlの発汗で塩分が約0.1gが失われるので、汗をかく量によって塩分チャージタブレッツの接種量も変わるわけです。

大塚製薬によると野球をサッカーを3時間おこなうと約2Lの汗をかくそうなので、塩分量で言うと6.6gを失う計算。

そして、65㎏の人が29度下で過ごすと1日で約3Lの汗をかき塩分約9gを失うそう。このように人によって必要な塩分量は異なります。

厚生労働省によると、日本人の平均塩分接種量は男性で11gで女性で9g。つまり普通に過ごすくらいなら塩分チャージタブレッツは不要という事になります。

ですが、近年では温度の上昇も激しいため、夏場は積極的な塩分補給も必要になってくるでしょう。

塩分チャージタブレッツが必要な方

基本的に塩分チャージタブレッツは重労働の方や激しめのスポーツをする方に最適です。

例えば、高温環境の工場で8時間働くと約12Lの汗をかくそうなので、約40gもの塩分量を失うことになるんですよね...

他にも高温下で剣道を1時間おこなうと8gほどの塩分を失います。このような方は塩分チャージタブレッツの活用がおすすめです。

近年の夏場では30度を超えることの方が多いので、外出する予定がある方も2,3粒持っていると安心でしょう。

塩分チャージタブレッツの上手な食べ方

塩分チャージタブレッツの上手な食べ方は公式サイトに下記のように記載がされています。

「塩分チャージタブレッツ」は、食べやすいタブレット状のお菓子なので、水と一緒に食べることで、効果的な水分と塩分の補給が可能になります。

厚生労働省は水分と塩分の補給の目安として0.1～0.2%の食塩水を推奨しているので、水100mlに対して、「塩分チャージタブレッツ」を1～2粒食べることで、推奨される水分と塩分をバランス良く補給することができます。

引用元：公式サイト

なので、スポーツや炎天下で活動をする際に、タブレッツ1-2粒を食べつつ100mlの水を接種するのを意識しましょう。

【口コミ5選】塩分チャージタブレッツの味や効果

最後に、塩分チャージタブレッツの口コミ。

塩分チャージタブレッツを接種することで、どんな効果があったのか客観的な意見を見ていきましょう。

良い口コミ：①暑い時に食べると効果がある

夏はマジで塩分チャージタブレッツが生命線　暑くてぼーっとするときこれ食べるとだいぶマシになるよね　ありがとうカバヤ

— ガチャ禁すなぎも (@su_na_gi_Mom) June 24, 2022

良い口コミ：②塩分チャージタブレッツで元気になってきた

汗かいたら水分を補給するだけじゃなくて塩分も摂らなきゃダメらしくて、水だけ飲んでた自分はコンビニで塩分チャージタブレッツなる物を買って3粒くらい食べてみたら、ちょっとだけ元気になってきた。
ま、多分気のせいかもしれんけど(笑)
シンプルにこのお菓子美味しい。

— Yu,Y@ルナ (@ytsbk) July 1, 2022

良い口コミ：③熱中症がっぽい症状が少し良くなる

どうも頭が痛くて、ちょっと休んでたんだけどさっき何年かぶりにリバースした(笑)
軽い熱中症っぽい感じで。
帰ってきてアクエリアスと塩分チャージタブレッツを体に取り込んだら、少し良くなったかも。
皆さんも熱中症気をつけてくださいね。

— 瑠花 (@penpen9232) June 20, 2022

良い口コミ：④塩分チャージタブレッツでバテにくくなった

自転車で爆走する間、田舎街だもんで凄い坂道多くてバテる事が何回もあるんだけど塩分チャージタブレッツ食べるようになってからはかなり楽になった。やはり塩分チャージタブレッツは神

— むらさきつつじ🌞C100:8/14(日)【東 二-39ab】売り子 (@MURATUZI) June 1, 2022

良い口コミ：⑤水と塩分チャージタブレッツで回復した

マスクして炎天下を散歩した。その後、ジャスミン茶とコーヒー飲んだけど、うっかり熱中症になりかけた。お腹、水でチャポチャポなのに、水分吸収出来なくて怖かった。帰宅して水飲んで塩分チャージタブレッツ4粒食べて、回復してきてる。カフェインは水分にカウントしない。(自戒)

— 志月(しづき)🌈 (@shiduki001) May 24, 2022

塩分チャージタブレッツの評判口コミをまとめると以下の通りです。

夏バテに効果を実感している方が多かったです。

特に夏場は水だけでなく塩分やミネラルの接種も必要になるので、塩分チャージタブレッツの活用が有効ですね。

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塩分チャージタブレッツは一日何個まで？：まとめ

塩分チャージタブレッツは非常に便利で効果的。

近年、どんどん暑くなってきており、場所によっては40度を超えることも。水分補給と塩分接種が欠かせません。

夏場は2,3粒持っているだけでも快適具合が大きく変わるので、外出する際はぜひ活用してみて下さい。

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