こんなお悩みを解決します。
本記事の内容
- テレワーク寒さ対策7選
- テレワーク中に身体をポカポカにする方法
テレワークで在宅勤務になると、長時間座るため足元や手が冷えやすいですよね。
家族に暑がりな人がいると温度が上げられなくなったり、暖房が効きすぎると気持ち悪くなってしまう方もいるはず。
でも、時間が経つと手足や手が冷える。そこで今回は「テレワークで足元や手が冷たい時の対策」を紹介します。
本記事を参考にすると、足元や手の寒さを気にせず快適に在宅勤務をすることが出来ますよ。
【寒さ対策】テレワークで足元や手が冷たい時の対策7選
結論、テレワークで足元や手が寒い時の冷え対策は以下7つ。
- 着る毛布で全身を温める
- 指先なし手袋で手を温める
- 電気座布団で腰回りを温める
- 電気スリッパで足先を温める
- デスクこたつで足元を温める
- フットウォーマーで足元を温める
- タンブラーで温かい飲み物を飲む
順番に紹介しますね。
寒さ対策①：着る毛布で全身を温める
まず1つ目は着る毛布です。
毛布生地なので暖かい上、保温効果もあり1日中ポカポカでいられますよ。
着る毛布なら「Winthome」がおすすめ。料金も安いですし、足までモコモコで覆うことが可能です。全身を包める毛布ですね。
- 暖房なしでも温かく最高
- 毛布を着たまま移動できる
- 足を入れられるようになっているので、足元まで温かい
寒さ対策②：指先なし手袋で手を温める
テレワークだと全身が暖かくても、手が冷たくて大変なこともあるはず。
そんな時は指先なし手袋がおすすめ。手を暖めつつ、PCやスマホ操作の邪魔にもならないので快適ですよ。
手袋は以下がおすすめ。100％シルクで肌触りが良く、肌の弱い方でも安心して使用可能です。
- 肌荒れの悩みが解消され手袋
- スマホ操作もできるので便利
- クリームを塗った後でもベタベタせず、肌触りが良いので愛用しています
寒さ対策③：電気座布団で腰回りを温める
電気座布団で腰回りを温めるのもおすすめ。
特に、おしりは脂肪が多く冷えやすい部分なので、温めると体感温度が結構変わります。
電気座布団は以下がおすすめ。6段階で温度調整ができ、タイマー機能で消し忘れも防げる優れものですよ。
- 触り心地も良く気持ちいい
- 電気代が節約できたし、猛烈に暖かい
- 足先が寒い時は地面に置いて小型ホットカーペットのように使え、お尻が寒い時は椅子の座面に置いて使えます。ふとももが寒い時は足の上に置いて膝掛けのようにも使えます
寒さ対策④：電気スリッパで足先を温める
テレワークだと足先が冷えがち。
そんな時は電気スリッパがおすすめ。靴下を履いても冷えてしまう方にぴったりですよ。
電気スリッパは以下がおすすめ。温度調整は3段階で、座布団と同じくタイマー機能付きです。
- 期待通り
- かなり暖かい
- タイマー機能が便利です
寒さ対策⑤：デスクこたつで足元を温める
一番温かいのはデスクこたつですね。
足下はもちろん、腰回りまで温めることができるので。スペースは取りますが、最も寒さ対策に効果的なグッズですよ。
デスクこたつはアイリスオーヤマがおすすめ。料金も安く機能性も抜群。コスパの最も良いこたつですよ。
- 暖房費が浮く
- どこでも簡易コタツにしてしまう画期的な商品
- 3時間自動OFFタイマーあるので消し忘れの際も安心
寒さ対策⑥：フットウォーマーで足元を温める
足下が冷える方はフットウォーマーが最適。
足先だけではなく、太ももまで温めることが可能です。下半身を網羅的にカバーできますよ。
フットウォーマーは以下がおすすめ。足元はもちろん、お腹まで覆うことが可能。デスクワークに最適なグッズでしょう。
- 冬のデスクワークに必須
- 電気代の節約になるのでありがたい
- 足下が暖かく、頭寒足熱で大正解と感じました。
寒さ対策⑦：タンブラーで温かい飲み物を飲む
外から身体を温めるのも有効ですが、温かい飲み物で内から温めるのも効果的。
なので、タンブラーで温かい状態をキープしつつ、定期的に飲み物を摂るのも良いですよ。
白湯でもいいですし、生姜茶などもおすすめ。胃が温まると血行も促進され、全身がポカポカしてきますよ。
タンブラーはやはりサーモスがおすすめ。料金も機能性も文句なし。売れ筋ランキングトップのお買い得商品です。
- サーモスがこの価格で買えるので絶対にお得
- 保温性が最高。ホットドリンクも1時間半は熱いです。6時間でも緩い程度。
- お値段もお手頃ですし、割れないので長く使えるのでいいですね。一生ものです。
- 湿度が高くてもまったく結露しない。暖かい飲み物を入れても器も熱くならない。
【寒さ対策】テレワーク中に身体をポカポカにする方法
結論、運動をしましょう。
テレワークだと長時間座っているので、血流が悪くなりがち。結果、冷えやすく全身が凝りやすいんですよね。
なので、休憩時間にスクワットをしたり、軽くウォーキングをしたりするのがおすすめ。
ちなみに私は昇降スタンディングデスクFLEXISPOTを活用して、定期的に立って作業するようにしています。
他にも、ヨガで全身を伸ばし、血行を良くすると身体も温まりやすくなりますよ。
寒い時は湯船もおすすめ
また、どうしても寒い時は、湯船を溜めておき休憩時間に軽く入るのも良いですよ。
僕は41℃のお風呂を用意しておき、休憩時間に浸かってリフレッシュしています。
「電気代が勿体ないなぁ」と思う方は足湯でもOK。お湯を桶やバケツに溜めて、足だけ浸かるだけでも冷えが解消されますよ。
また、冷え性な方はアルポカ「ヒートスムージー」もおすすめ。体内から温まることができます。
【寒さ対策】テレワークで足元や手が冷たい時の対策：まとめ
テレワークの寒さ対策
- 着る毛布で全身を温める
- 指先なし手袋で手を温める
- 電気座布団で腰回りを温める
- 電気スリッパで足先を温める
- デスクこたつで足元を温める
- フットヒーターで足元を温める
- タンブラーで温かい飲み物を飲む
冬のテレワークは寒く大変。
ですが、テレワークには自由度の高いメリットもあるので、上手く活用をしていきましょう。
本記事の内容を1つ導入するだけでも、変化があると思いますので、ぜひ参考にしてみて下さい。
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